Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn cực kỳ quan trọng vì hầu hết các cơ quan và hệ thống trong cơ thể thai nhi đang phân chia, hình thành. Các chất độc, vi sinh vật độc hại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong thời gian này. Chúng làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra bị các bệnh rối loạn bẩm sinh.
Để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, BebéCare gợi ý các mẹ bầu những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà mẹ bầu cần lưu ý:
1. Tránh nhuộm tóc và sơn móng tay
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, việc sử dụng các hóa chất từ thuốc nhuộm tóc và sơn móng tay có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên tránh những liệu trình làm đẹp này trong giai đoạn đầu.
2. Không sử dụng rượu, bia và caffeine
Rượu, bia và các loại thức uống chứa caffeine có thể gây sẩy thai, thai chết lưu hoặc ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc sử dụng những chất này.
Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu, bia và caffeine
3. Tránh tiếp xúc với khói thuốc
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại có thể gây dị tật, sẩy thai hoặc thai lưu. Không chỉ hút thuốc chủ động mà ngay cả hít phải khói thuốc cũng gây tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi.
4. Không tắm nước nóng hoặc xông hơi
Tắm trong bồn nước nóng hoặc xông hơi làm tăng nguy cơ sẩy thai và ảnh hưởng đến lưu thông máu của thai nhi. Mẹ bầu nên tắm với nước ấm vừa phải và tránh những hoạt động làm tăng nhiệt độ cơ thể quá mức.
5. Hạn chế chăm sóc thú cưng
Phân chó mèo chứa ký sinh trùng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như thiểu năng trí tuệ hoặc co giật ở thai nhi. Mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với phân của động vật, đặc biệt trong 3 tháng đầu.
6. Không đi giày cao gót
Mang giày cao gót dễ gây mất thăng bằng và té ngã, đồng thời tạo áp lực không tốt lên lưng. Mẹ bầu nên chọn các loại giày đế thấp, êm ái để bảo vệ sức khỏe.
7. Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu
Ngồi hoặc đứng quá lâu có thể gây sưng chân, phù nề, tăng nguy cơ mắc các bệnh như trĩ, táo bón. Mẹ bầu nên thay đổi tư thế thường xuyên và nghỉ ngơi hợp lý.
8. Hạn chế chơi thể thao mạnh và đi du lịch xa
Mẹ bầu nên tránh tham gia các môn thể thao mạnh hoặc đi du lịch xa trong 3 tháng đầu. Thay vào đó, nên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ để duy trì sức khỏe.
Hạn chế chơi thể thao mạnh và đi du lịch xa
9. Không tự ý dùng thuốc bổ
Việc tự ý dùng thuốc bổ mà không có sự chỉ định của bác sĩ có thể gây hại cho thai nhi. Mẹ bầu chỉ nên sử dụng các loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng sau khi được bác sĩ tư vấn.
Không tự ý dùng thuốc khi mang thai
10. Tránh chụp X-quang
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên hạn chế chụp X-quang vì tia X có thể gây hại cho thai nhi, trừ khi thật sự cần thiết và có sự bảo vệ đầy đủ.
11. Không thức khuya và giữ giấc ngủ đủ
Thức khuya không chỉ làm suy giảm sức khỏe của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Giấc ngủ đủ và sâu giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt trong thai kỳ.
12. Hạn chế đến những nơi đông người
Trong 3 tháng đầu, hệ miễn dịch của mẹ bầu yếu hơn, dễ bị lây nhiễm các bệnh từ môi trường đông người. Do đó, nên tránh tiếp xúc với đám đông để giảm nguy cơ nhiễm bệnh.
13. Kiêng ăn các thực phẩm sống, chưa chế biến kỹ
Mẹ bầu nên tránh các loại thực phẩm sống như hải sản, thịt sống và sữa chưa tiệt trùng vì chúng có thể gây nguy cơ ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
14. Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A liều cao như gan động vật có thể gây dị tật cho thai nhi nếu sử dụng quá mức. Mẹ bầu nên cân nhắc và ăn uống theo chế độ dinh dưỡng khoa học.
Những điều kiêng kỵ này sẽ giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi trong giai đoạn đầu thai kỳ. Quan trọng nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường và duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học.
Kết luận
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và thai nhi. Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển các cơ quan chủ yếu của bé, do đó việc tránh những điều kiêng kỵ như không sử dụng chất kích thích, hạn chế tiếp xúc với hóa chất, khói thuốc lá, tránh làm việc nặng hay tiếp xúc với các tác nhân gây hại là điều cần thiết. Đồng thời, mẹ bầu cũng nên duy trì lối sống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất cần thiết và thăm khám thai định kỳ để đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.